青春从“心”出发 国家级心理咨询师袁越东走进上梅中学开展心理健康教育讲座

2017年5月，初夏的雨露滋润着新化县上梅中学的校园，一场关于心灵成长的及时雨也悄然洒落。国家级中级心理咨询师袁越东老师应邀走进上梅中学，为全校师生带来了一场别开生面的心理健康教育讲座。本次讲座旨在帮助中学生更好地应对成长过程中的心理困惑，提升心理调适能力，构建积极健康的校园心理文化氛围。

讲座于当日下午在学校大礼堂举行，现场座无虚席。袁越东老师以“认识自我，阳光成长”为主题，结合多年心理咨询一线的丰富案例，深入浅出地剖析了青春期学生常见的心理问题。他从“什么是心理健康”这一基础概念切入，澄清了同学们对心理咨询的常见误解，指出心理健康并非意味着没有烦恼，而是能够有效应对压力、保持良好的人际关系与情绪状态。

针对中学生普遍面临的学习压力、人际交往、自我认同及情绪管理等问题，袁老师设计了多个互动环节。“压力气球”游戏中，同学们通过吹气球的方式将无形的压力具象化，再思索如何为气球“放气”——即找到适合自己的减压方式；在“优点轰炸”环节，同学们互相说出对方的闪光点，现场笑声与掌声不断，许多学生第一次意识到自己身上竟有这么多未被察觉的优点。袁老师还现场教授了简单实用的“深呼吸放松法”与“积极暗示法”，引导同学们在紧张焦虑时进行自我调节。

讲座中，袁越东老师特别强调了“求助是一种能力，而非软弱”的理念。他告诉同学们，当遇到难以自我消化的心理困扰时，主动向心理老师、班主任或家长寻求帮助，是勇敢且智慧的表现。他也提醒在场的教师，要敏锐察觉学生的情绪信号，以接纳和倾听搭建师生信任的桥梁，做到早发现、早疏导、早干预。

在问答环节，同学们踊跃递上匿名提问纸条。“考试前总是失眠怎么办？”“和好朋友闹矛盾了如何开口和解？”“父母总拿我和别人比较，心里很难受”……袁老师逐一耐心回答，情景化的建议让同学们频频点头。讲座结束后，部分学生还围在袁老师身边继续请教，他一一给予了温暖的回应。

上梅中学相关负责人表示，学校一直高度重视学生心理健康教育，此次邀请袁越东老师来校讲座，是学校“心理健康活动月”的重要环节。今后学校还将通过心理普查、个体咨询、主题班会、家长课堂等多种形式，进一步完善“学校—年级—班级”三级心理防护网络，为学生的健康成长保驾护航。

一个多小时的讲座在热烈的掌声中落下帷幕。同学们纷纷表示，袁老师的讲座既有专业的心理学知识，又满是接地气的生活智慧，让他们学会了用新的视角看待成长中的烦恼。青春之路难免风雨，但掌握心理调适的方法、拥有主动求助的意识，便是为自己撑起了一把心灵的保护伞。2017年5月的这场讲座，如一颗种子播撒在上梅学子的心田，静待它生根发芽，绽开出阳光自信的青春之花。